Tag Archives: nutrition

dominate with this summer plate

Sure, summer is the season to relax and just enjoy being outside but it’s not time to slack on your skincare routine. UVA/UVB rays are harmful all year long, but are especially damaging during the summer months when our exposure levels are higher thanks to spending free days at the beach or in the park. All of us know that real beauty comes from inside out … Eat your way for summer glow 

300e25919f2bdc85f1ce210ada2bd925

Несомненно, лето это сезон для релакса и просто получения удовольствия от нахождения снаружи, но не пора ослаблять порядок в skincare режиме. Лучи UVA/UVB вредны весь год, но особенно наносят ущерб в течение летних месяцев, когда наши уровни воздействия выше благодаря пребыванию в выходные дни на пляже или в парке. Все мы знаем, что настоящая красота появляется изнутри… Питайтесь по вашему для летнего сияния 

7ad68c38d940ffdbf313d26908946a35

Load Up On Melon and Watermelon 

Cantaloupe is the melon of choice for a beautiful summer skin, according to dermatologists. “The sweet fruit is rich in antioxidants and delivers a unique hydration to the skin, resulting in a radiant complexion.” Add watermelon as well to your daily routine. “It can actually boost your SPF by several factors”

9d3fa0d7ab86d4d561e219c596632251

Мускусная дыня – предпочтительна для красивой летней кожи, по словам дерматологов. “Сладкий фрукт богат антиоксидантами и поставляет уникальное увлажнение коже, приводящей к сияющему виду”. Добавьте также арбуз в свой распорядке дня в течение летних месяцев. “Он может на самом деле повысить Ваш солнцезащитный фактор на несколько факторов”.

lauren-bullen-instagram-travel-3

Eat Your SPF (Literally!)

“There’s some evidence that oral intake of vitamin C and E together can limit potential for sunburn.” A salad with vitamin C-rich citrus, berries, tomato and vitamin E-rich nuts is an ideal for SPF meal.

protein-rich-fruits-750x500

“Есть некоторые доказательства, что совместное потребление витаминов C и E уменьшит вероятность сгорания .” Салат с богатыми витамином C цитрусовыми, ягодами, помидором и богатыми витамином E орехами – идеальная еда солнцезащитного фактора.

85a5a866fdd31a63321103ee6acba6a3-good-vibes-only-streetwear

Eat beta-carotenes

Various studies have shown that diet rich in beta-carotenes (a type of red-orange pigment) can recreate the glow of sun-kissed skin from within. The best natural sources are sweet potatoes, apricots, mangoes and especially carrots. So be sure to pack your meals with there sunshine coloured fruits and veggies.

4.41_mad_about_mangos

Различные исследования показали, что диета, богатая бета-каротином (тип красно-оранжевого пигмента) может воссоздать сияние кожи изнутри. Лучшие естественные источники – бататы, абрикосы, манго и особенно морковь. Обязательно заполните свою еду этими фруктами и овощами цвета солнца.

Drink water

Don’t slack-off drinking water just because you’re not in 30 degree heat. Keeping hydrated can help prolong the life of all cells ( including those nicely tanned cells) and also plump and smooth the skin.

170802120652_1_900x600

Не отказывайтесь от питьевой воды просто, потому что это не 30 градусов жары. Избежание обезвоживания может продлить жизнь всех клеток (включая те приятно загорелые клеточки) и также впитать и разгладить кожу.

Advertisements

2 Comments

Filed under beauty, lifestyle

best 7 things to know for a better skin in winter

winter-skin-careSkin isn’t only the barrier between the environment and our insides—it’s a living organ that’s responsible for keeping the body cool, protecting it against germs and “invaders,” and many other metabolic processes . It’s important to keep these tissues in good condition and working well all year long so they can do their jobs and keep us healthy and safe. Cracked, flaky, irritated, or inflamed skin is normal during winter, though it’s not exactly fun. If red, scaly, itchy skin lingers or is causing serious discomfort, be sure to visit a doctor; it might be a more serious dermatological condition like dermatitis, eczema, or athlete’s foot. Barring more serious issues, there are a few strategies that can give the body a break when the mercury plunges:

Beautiful skin in winter

  1. A 20-minute long, boiling-hot shower might feel great on a cold day, but stick to warm or lukewarm water for 10 minutes or less. Long exposure to hot water can strip moisturise from hair and skin.
  2. When heading into the great outdoors, dress for the weather with a hat, scarf, and gloves to avoid windburn and prolonged exposure to cold air.
  3. At the grocery store, fill up a cart with foods full of healthy monounsaturated fats and omega 3 fatty acids, such as fish, nuts, olive oil, flax, sardines, and avocados.Foods-rich-in-omega-3-fatty-acids
  4. While at the market, load up on vitamin C-rich produce like citrus fruit and dark leafy greens. Vitamin C can help boost the body’s production of collagen, a protein that maintains skin and other connective tissues.
  5. It’s a good idea to drink plenty of water during winter, but there is actually no scientific proof that guzzling water can rehydrate scaly skin. Otherwise coco water will help to maintain water balance and fulfil all requirement of the body.
  6. Take care of your body too. Whatever you do for your face, you should be also doing for your body especially in frosty.
  7. Try natural oils. A great and comforting way to provide your whole body with much-needed hydration during the winter is with bath oils. Your skin absorbs the moisture from the oils, leaving your skin silky soft every time you step out of the tub. 

Hope it was useful for you!!! Enjoy winter magic and meanwhile follow me @ Instagram which you can find in right up angle.

natural oils

Кожа не только барьер между окружающей средой и нашими внутренним  — это живущий орган, который ответственный  за хранение тела в тепле, защищая его от микробов и “захватчиков” и многих других метаболических процессов. Важно держать эти ткани в хорошем состоянии и работоспособности весь год, таким образом, они могут делать свою работу и сохранять нас здоровыми и безопасными. Резкая, облупленная, раздраженная, или воспламененная кожа нормальна в течение зимы, хотя это точно не забавно. Если кожа красная, чешуйчатая, зудящая задерживается или вызывает серьезный дискомфорт, обязательно посетите доктора; это может быть более серьезное дерматологическое сотояние как дерматит, экзема или микоз. Исключая более серьезные проблемы, есть несколько стратегий, которые могут дать телу передохнуть, когда ртутный столбик опускается вниз:

svetlana shashkova in knits

  1. 20-минутный длинный, кипящий душ наверное поможет чувствовать себя великолепно в холодный день, но придерживайтесь теплой или чуть теплой воды в течение 10 минут или меньше. Долгая выдержка под горячей водой может ограничить увлажнение волос и кожи.
  2. Направляясь в природу, оденьтесь по погоде с шапкой, шарфом и перчатками, чтобы избежать обветренностей и длительного воздействия холодного воздуха.
  3. В продуктовом магазине заполните тележку продуктами, полными здоровых мононенасыщенных жиров и омеги 3 жирных кислоты, такие как рыба, орехи, оливковое масло, лен, сардины и авокадо.
  4. В то время как на рынке, загрузите богатой витамином C продукции как цитрусовые и темные листовые овощи. Витамин C может помочь повысить производство коллагена, белок, который поддерживает кожу и другие соединительные ткани.coconut-water-
  5. Это – хорошая идея выпивать много воды в течение зимы, но нет фактически никакого научного доказательства, что жадно пить воду может повторно гидратировать чешуйчатую кожу. В противном случае кокосовая вода поможет сохранить водный баланс и выполнить все требование тела.
  6. Заботьтесь о теле также. Независимо от того, что Вы делаете для лица, вы  должны также делать  и для Вашего тела особенно во время морозов.
  7. Попробуйте натуральные масла. Замесательный и успокоительный способ предоставить всему Вашему  телу весьма необходимую гидратацию в течение зимы с маслами для ванн. Ваша кожа поглощает влажность от масел, оставляя ее шелковистой мягкий каждый раз, когда Вы выходите из ванны.
  8. Надеюсь Это было полезно для вас!!! Наслаждайтесь магией зимы и в тоже время следите за моими обновлениями @ Instagram который вы можете в верхнем правом углу.
    Bath-Body-Care

 

Leave a comment

Filed under beauty, cosmetics, lifestyle

Body Cult

ПРЕДСТАВЬТЕ В ОДНОЙ КОМНАТЕ ОДНОВРЕМЕННО ВСЕХ ЖЕНЩИН, которых вы когда-либо видели — от Мэрилин Монро до случайной прохожей. В них не найдется ничего общего, кроме того, что они — люди. Но индустрия красоты и история искусства, которую все еще принято постигать глазами, норовят перепутать карты и выдать четкий стандарт, которому ни я, и даже Анджелина Джоли, скорее всего, не соответствуют. Почему так происходит и откуда берется этот идеал недостижимой красоты — большой и важный вопрос. Красота — дело вкуса: это в равной степени подтверждает выбор партнеров друзьями и полярные комментарии под фотографиями знаменитостей. Но для адекватного отношения со своим телом важнее найти опору в настоящем и прошлом. И нет ничего лучше и нагляднее общей истории искусства, чтобы обрести эту опору.

Для красоты тела важны многие параметры. И правильное питание, и хороший сон, и регулярные спортивные тренировки. И ещё для красоты тела важным помощником является косметика. Около года назад я начала замечать, что моя кожа на ногах стала шелушиться и как-то странно реагировать на синтетические чулки , бритву и мыло. После чего я сходила к дерматологу – он мне это все подтвердил. Оказывается  пои ножки стали алергичными к синтетике и мылу ((( Долго думала как поддерживать чистоту и гигиену этих зон ведь практически все средства имеют в себе небольшой состав мыла!!! Меня спасло то, что я была в Италии и зашла в ближайшую аптеку в расстроенном виде. Милая женщина показала мне продукт который изменил мой взгляд на реальность :  крем для тела без мыла  от Lierac !!! Буквально после нескольких дней использования я забыла про существование моей проблемы как таковой. Я решила вернуться и поблагодарить девушку и на эмоциях еще прикупила скраб gommage sensoriel Lierac для тела который настоятельно советую попробовать !!!

lierac-крем для тела без мыла

Lierac best scrub ever

IMAGINE IN ONE ROOM ALL WOMEN AT THE SAME TIME , whom you ever saw — from Marilyn Monroe to the casual passerby. In them there will be nothing common, besides, that they are— people. But the industry of beauty and art history which still can be comprehended eyes, strive to mix cards and to issue the accurate standard to which YOU and I, and even Angelina Jolie, most likely, don’t correspond. Why it occurs and from where this ideal of unattainable beauty — a big and important question undertakes. Beauty — a matter of taste: it equally confirms a choice of partners with friends and polar comments under photos of celebrities. But for the adequate relation with the body it is more important to find a support in the present and the past. Also there is nothing best of all and more visually than the general history of art to find this support.

For a beauty of body there are many  important parameters. Both healthy nutrition, and good sleep, and regular sports trainings. And still for keeping beauty shape important assistant is the cosmetics. About a year ago I started noticing that my skin start shelling and somehow strangely react to synthetic stockings,  razor and soap. After all that i went to dermatologist – he to me is all confirmed. It appears that my legs alergichny to synthetics and soap ((( I thought how to maintain purity and hygiene of these zones after all practically all  have small composition of soap! ! ! I was rescued with my stay in Italy; came into the next drugstore in the upset look. The lovely woman showed me a product which changed my view of reality: a body cream without soap from Lierac! ! ! Literally after several days of use I forgot about existence of my problem at all. I decided to return and thank the girl and emotionally still bought gommage sensoriel Lierac scrub for a body which insistently I advise to try! ! !

Leave a comment

Filed under beauty, cosmetics, lifestyle