Tag Archives: stayathome

#Workout: 8 Exercises by @nataliiagotsii To Keep Me Fit On Quarantine

1. 360° Plank

This is one oh the hardest (and also the most effective!) planks ever: it strengthens the entire upper body. Start in a classic plank push up position, then rotate in one direction until you complete the circle, and then reverse the direction, keeping your abs and butt tight.

Это одна из самых сложных (а также самых эффективных!) планок: она укрепляет всю верхнюю часть тела. Стартуем в упоре классической планки, и начинаем описывать круг. Затем поменяйте направление. Следите за тем, чтобы пресс и ягодицы были подтянуты.

2. Lean legs

Lie on the mat, hands along the body, bend your knees at an angle of 45 degrees and raise the butt by 20 centimeters. Raise your legs, alternately with a bent and straightened knee. Repeat 15 times with each leg.

Лягте на коврик, руки вдоль тела, согните ноги в коленях под углом 45 градусов и приподнимите таз на 20 сантиметров. Поднимайте ноги, поочередно с согнутым и выпрямленным коленом. Повторите 15 раз с каждой ноги.

3. Strong legs and toned arms

Do a deep squat. Put a resistance band on your wrists. Move your hands behind your back, then forward again, push off and spin back on outstretched legs, and then jump forward to the starting position. Do 15 repetitions.

Выполните глубокое полуприседание, стараясь максимально приблизиться в углу 90 градусов. Наденьте гимнастическую резинку на запястья. Отведите руки за спину, затем снова вперед, оттолкнитесь и выполните прядок назад на вытянутых ногах, а затем вперед в исходную позицию. Повторите 10 раз.

4. Squat & Kick

Perform a half-squat, and kick your right leg up in order to reach the left outstretched arm. Repeat with the left leg and right arm, up to 15 sets.

Выполните неглубокое полуприседание. Выпрямляясь, поднимите правую ногу и коснитесь ею вытянутой левой руки. Повторите с левой ногой, и сделайте 15 подходов.

5. Clapping Push Ups

Stand in the knee push-up position. When doing a push-ups, clap your hands. Return to the starting position, and a repeat the exercise 10 times.

Встаньте в позицию для отжимания от колен. Выполняя отжимание, сделайте хлопок ладоши. Вернитесь в исходную позицию, и повторите упражнение 10 раз.

6. Bicycle Crunch

Lie on the mat with your knees bent. With your hands holding your head, bring one knee up towards your armpit while straightening the other leg. Rotate your torso so you can touch your elbow to the opposite knee as it comes up. Do 15 repetitions on a fast pace.

Лягте на коврик, согнув колени. Держа голову руками, потянитесь правым коленом к левому локтю, выпрямляя другую ногу. Затем повторите с левым коленом. Сделайте 15 повторений в активном ритме.

7. Slow-motion Resistance Band

Put your feet together and bend your knees slightly in half squat. Pass the resistance band under the feet, holding the free edge with your hands. Slowly straighten, stretching the band. Repeat 30 times.

Соедините ступни, и слегка согните колени в полуприседании. Проденьте эластичную повязку под ступни, удерживая свободный край руками. Медленно выпрямитесь, растягивая повязку. Повторите 30 раз.

8. Jumping Jacks

Stand straight with your legs together, arms at your sides. Bend the knees and jump upwards. As you jump, spread your legs to be about shoulder-width apart. Stretch your arms out and over your head. Jump back to starting position. Repeat 30 times.

Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль тела. Согните колени и подпрыгните вверх. Находясь в прыжке, расставьте ноги на ширине плеч. Вытяните руки над головой. Вернитесь в исходное положение. Повторите 30 раз.

Leave a comment

Filed under fashion, lifestyle

My Interview with Eva Geraldine Fontanelli, Italian fashion icon and founder of Goooders

Eva, how do you pass your quarantine?

Eva Geraldine: Just like everyone else, I’m cooking, cleaning, talking on the phone with my friends and family, and also revising my clothes. I’ve found recently so many nice things that I completely forgot about. I’m looking at my wardrobe from another perspective, thinking about how to recycle and restyle the items I don’t wear. I would mix them in an unusual way, or adjust the fit.

What is your background in fashion?

E.G.: I started working in fashion in my 20s, moving to New York and getting an intern job, very ‘Devil Wears Prada’ style. Since then I was working on different positions, in New York and London, and at the end I moved back to Italy to be a fashion editor. About 4-5- years ago I decided to change my career, trying to give it a real purpose. This is how I turned to sustainable fashion.

Many people will be inspired by your story! I’m on your side, being interested in sustainable fashion. How do you support ethical fashion?

E.G.: I’m working as creative consultant for ethical fashion brands abroad, helping them to enter into the fashion business. I’m trying to add a truly fashionable concept to ethical projects, which usually lack this aspect. For this purpose I travelled to Kenia, Burkina Faso, Mali, Afghanistan – which is very different from working for Prada team! The local designers have good ideas, but they need vision, and I need lots of patience to work with the artisans. But the quality of their work is incredible, and even I would like to promote collaborations between established European designers and these artisans. And some oh their creation we also sell on Goooders.

You’re doing great job! Tell us about your Goooders project.

E.G.: It’s a multilayered concept. Goooders.com is a brand, a platform, a guide – many different things. The main idea is bringing to the market beautiful and meaningful, sustainable, eco-friendly creations. It started from conscious travelling with pop-ups in luxury hotels (as in Paris, on Amalfi Coast).The e-commerce initially was only aimed to give a hint about what we have in pop-up stores, but now, when everything is going digital due to the situation, we are moving all our experiences into online – as our SoFa, So Good travel experience dedicated to various destination with high sense of realism. I would like to bring the idea of conscious living.

Can you give us some advice on how to be more sustainable?

E.G.:You can be eco-sustainable, trying to consume less plastic and buying at farmers markets where you have paper packaging. Always carry your personal multiuse water bottle. Try to use less the elevator and switch off the lights when you don’t need it: when a bunch of people does it, we’ll make difference. Do nice things for others, for your environment and the people who surround you. Upcycle your clothing: restyle, think about new ways of using, cut off the collar of your white shirt or make a skirt shorter – experiment!

What your summer wardrobe consists of?

E.G.: Definitely, a white shirt, which is the base of my wardrobe. Also, I’m in love with pareos in nice fabrics for summer, which you can wear as a top, a skirt, or a dress. Pajamas, I’m a big fan. And it’s getting more and trendier nowadays! I would pair them with some nice accessories, or shoes, to make it look fancy. We have some nice ones at Goooders.com – it’s Made in India and fair-trade. Also, kimonos are a great thing for summer, especially for a night out.

What is your vision for future?

E.G.: I’m thinking about more and more collaborations, at deeper levels – to my mind, this is the future model. For example, Goooders and Nike. For my business this will be the way. I think we all will be more open to interaction in general. I’m dreaming about launching a Goooders hotel in a sustainable and luxury destination.

What is the best advice you’ve ever received?

E.G.: Be yourself!

Name 3 things you’re craving to do when the quarantine’s over?

E.G.: Having my morning cappuccino at the corner bar where I’m a regular. I really miss the seaside (my grandmother lives in South of France, and my mother in Tuscany by the sea), so I would probably take a drive along the coast. And I would love to catch up with my friends, laughing together in person.

4 Comments

Filed under fashion, interview, lifestyle

Do You Bake? I Bake! My Easy & Healthy Oatmeal Cookies Recipe

Processed with VSCO with c1 presetAs everyone on #quarantine, I’ve started baking! Even though before the lockdown I couldn’t even imagine using the oven to make some sweets (I would only allow myself to have a croissant at my favorite bar in Milan from time to time), now I am trying new recipes almost every day. Today I’m sharing with you my favorite Dolce: the oatmeal cookies that remind me of childhood.

Processed with VSCO with c1 preset

Как  и все в этот период, я начала печь! Даже если перед карантином мне даже в голову не могло прийти использовать духовку для выпечки сладостей (я только иногда позволяла себе круассан в одном из любимых миланских баров), теперь я испытываю новые рецепты почты каждый день. Сегодня я хочу поделиться с вами моим абсолютным фаворитом: овсяным печеньем, которое напоминает мне о детстве.

Oatmeal cookies are models’ choice: even if they do have some butter and sugar inside, the main ingredient is the oatmeal which is rich in fiber and antioxidants. The oatmeal also contains lots of manganese, phosphorus, iron, copper and the B-vitamins to lift the mood. That’s why it is my go-to recipe these days!

Овсяное печенье — выбор всех моделей в тех случаях, когда хочется сладкого. Хоть оно и имеет в составе немного масла и сахара, главным ингредиентом все же остается овсянка. А она невероятно богата клетчаткой и антиоксидантами. Овсяные хлопья содержат огромное количество магния (190% дневной нормы), а также фосфор, железо, медь и витамины группы В, которые отвечают за хорошее настроение. Вот почему я готовлю его так часто в последнее время!Processed with VSCO with c1 preset

My healthy oatmeal cookies are super easy to make — it will take you less than 30 minutes from start to finish. Half an hour, and you’re enjoying it hot with a cookie with a cup of coffee. Take 2 cups of oatmeal, 1 tablespoon of all-purpose (or wholegrain) flour, 2 eggs, half a cup of sugar and 100 grams of soft unsalted butter. Stir the butter with sugar, slowly adding the eggs. When the sugar fully melts, add the oatmeal mixed with flour. Heat the oven up to 180-200 C. Cover the oven-tray with baking paper greased with butter. With the help of a tablespoon form the cookies on the tray, flattening them with a spoon to reach the desired size. Bake for 10 minutes and let them cool a bit. Yum!

Processed with VSCO with c1 preset

Это полезное овсяное печенье очень легко приготовить: это займет у вас меньше 30 минут от начала до конца процесса. Всего полчаса, и вы уже наслаждаетесь свежим горячим печеньем с чашкой кофе. Возьмите 2 стакана олдскульных овсяных хлопьев, 1 столовую ложку обычной муки (можно использовать цельнозерновую), 2 яйца, полстакана сахара и 100 грамм несоленого сливочного масла. Размягченное масло разотрите с сахаром, постепенно добавляя яйца. Когда сахар полностью растворится, добавьте овсяные хлопья, смешанные с мукой. Тем временем разогрейте духовку до 180-200 градусов. Застелите противень пекарской бумагой, смажьте маслом, и выложите с помощью ложки тесто шариками, придавая им плоскую форму и желаемый размер. Выпекайте 10 минут, и слегка остудите. Это потрясающе вкусно!

6 Comments

Filed under lifestyle

5 Things to Make Your House a Cozy Refuge

While staying at home, it’s so important to feel cosy, relaxed and protected. That’s why it is the right moment to observe your house and think about how to make the most of it. Don’t imagine any serious restorations. You will need a minimum of instruments to turn your apartment into the most inspiring place in the world, where you’ll enjoy working, indulging, meditation and relax.

Когда мы вынуждены проводить все время дома, особенно важно чувствовать себя уютно, расслабленно и защищено. Вот почему именно сейчас стоит внимательно оценить свое жилище и подумать о том, как сделать его тем самым идеальным местом. И даже не думайте ни о каких затяжных ремонтах. Будем достаточно самых простых деталей, чтобы превратить ваш дом в самое вдохновляющее место на планете, где вам будет приятно работать, отдыхать, медитировать и расслабляться.

Porcelain

First, porcelain. It would sound obvious, but fine porcelain has a superpower of bringing some chic into your interior. Whether it will be a tea set for an elegant 5 o’clock or a dozen of hand-painted plates to decorate a wall, go for it! P.S. A vintage set inherited from your grandma will work good.

Фарфор

Начнем с фарфора. Это может показаться не самым очевидным решением, но изящный фарфор способен мгновенно добавить буржуазную ноту вашему интерьеру. Будь это чайный сервиз для элегантного пятичасового чаепития, либо набор расписанных вручную тарелок, чтобы декорировать ими стену, пробуйте! P.S. бабушкин сервиз пригодится для этих целей.

Flowers

Flowers. Every day, everywhere. Don’t estimate the immediate mood-lifting properties of a nice bouquet. Either for evening apéritif moment or for working from home in the morning, they will always inspire you to smile and create.

Цветы

Цветы: везде и каждый день. Не стоит недооценивать способности красивого букета мгновенно поднимать настроение. Он будет вдохновлять вас улыбаться и творить, будь то во время вечернего аперитива или же во время утренней работы за компьютером.

Textiles

Rich textures of velvet, silks and thick act in an interior as a good cashmere sweater or a silk blouse on your body. They give an instant feeling of cosiness and luxury. Try strong colours of precious stones: emerald, ruby and sapphire.

Ткани

Люксовые текстуры бархата, шелка и плотного хлопка работают в интерьере так же, как хороший кашемировый свитер или шелковая блуза на вашем теле. Они мгновенно дают ощущение комфорта и роскоши. Попробуйте выразительные оттенки драгоценных камней: изумруд, рубин и сапфир.

Books

It’s time to rearrange your home library! When there will be another moment calm like this to look through all your books, deciding what to read, what to hide and what to expose? Do use the books as a decoration element. Put the most beautiful ones on your coffee or side table to create a chic living room.

Книги

Самое время реорганизовать вашу домашнюю библиотеку! Когда еще будет такой подходящий момент, чтобы спокойно рассортировать все книги, решая, что стоит перечитать, что отложить подальше, и что выставить на самое видное место? Обязательно используйте книги в качестве элемента декора. Разложите самые красивые на кофейном или приставном столике, чтобы придать ноту шика вашей гостиной.

Mirrors

More mirrors, more fun! They create an amazing optical effect in an interior, offering new dimensions and enlarging the space. Play with the mirrors of different sizes, hanging two or three on the wall, and insert big and tall ones if you want to expand visually a tiny apartment.

Зеркала

Больше зеркал, больше веселья! Они создают восхитительный оптический эффект, открывая новые измерения и расширяя площадь. Играйте с зеркалами разного диаметра, вешая на одну стену сразу несколько небольших, либо же устанавливая высокие в квартире небольшой площади.

1 Comment

Filed under design, lifestyle

5 Films About Fashion Designers on My #Quarantine List

Dior and I

Now that all the eyes are on Raf Simons (who has just signed the contract of co-designing for Prada), I’m especially curious to get to know better about his creative process. This movie dedicated to his time at Dior is believed to be one of the best fashion documentaries ever: the movies shows where Simons finds inspiration, how he leads the work of the atelier and how he sets a fashion show decorated with thousands of real flowers.

Сегодня все внимание модной общественности сфокусировано на Рафе Симонсе (который только что подписал контракт по дизайн-сотрудничеству с Prada), поэтому мне особенно интересно узнать в подробностях о его творческом процессе. Этот фильм, который посвящен тому времени, когда он возглавлял Dior, многие считают одной из лучших документальных лент о моде. В фильме показано, где Раф ищет вдохновение, как он курирует работу ателье и как организовывает показы тысячами живых цветов.

Saint Laurent

In 2014 two films about Yves Saint Laurent were released simultaneously. I’ve seen the one by Jalil Lespert (which was sponsored by Saint Laurent’s long-time companion, Pierre Bergé), but the other one seems to be even more stylish and provocative. It’s directed by Bertrand Bonello, and shows the rebellious bohemian spirit of Yves, and his chic hangouts with his two muses, Loulou de la Falaise and Betty Catroux.

В 2014 году на экраны одновременно вышло сразу два фильма об Иве Сен-Лоране. Тогда я посмотрела картину авторства Жалиля Леспера (которую спонсировал партнер Сен-Лорана, Пьер Берже). Но второй фильм обещает быть более провокационным: его снял Бертран Бонелло, который показывает богемную и дерзкую сторону личности Ива, а также рассказывает о его бесконечных походах на вечеринки с двумя его музами – Лулу де ла Фалез и Бетти Катру.

The Director

Today Gucci is synonymous to Alessandro Michele, but back in 2014, it was Frida Giannini who ruled the Florentine fashion house. And she was verrry chic – just like a real Roman woman can be. It’s interesting that in the movie (directed by James Franco, by the way!) we can see Alessandro Michele for the first time: in those days he worked with Frida as the designer responsible for the accessories.

Сегодня Gucci напрямую ассоциируется с Алессандро Микеле, но в 2014-м флорентийским модным брендом все еще заправляла Фрида Джаннини . И она делала это с безупречным вкусом – как могут только настоящие римлянки! Интересно, что в этом фильме (который, кстати, снял актер Джеймс Франко!) можно увидеть Алессандро Микеле до того, как он стал большим начальником: в те дни он работал в команде Фриды как дизайнер, ответственный за линию аксессуаров.

Valentino. The Last Emperor

It’s hard to believe that this film about Valentino Garavani was released back in 2008 – it looks so up-to-date even 10 years after! The director Matt Tyrnauer, who was the Special Correspondent for Vanity Fair, shot more than 250 hours of footage from Valentino’s most private spaces, talking with the iconic designer about his family, career, home interiors and celebrity clients through years.

Сложно поверить, что этот фильм о Валентино Гаравани был снят в далеком 2008-м – настолько свежо и актуально он выглядит спустя десять лет. Режиссер картины Мэтт Тирнауэр, который работал до этого специальным корреспондентом журнала Vanity Fair, получил эксклюзивный доступ в личный мир Валентино и отснял 250 часов видео о его семье, карьере, дизайне его дома и самых знаменитых клиентов на протяжении десятилетий в модной индустрии.

McQueen

In 2020 it will be 10 years since Alexander McQueen has left us – and it’s the right moment to watch this amazing documentary dedicated to one of the most talented designers of all time. He continues to be my personal favourite one even now – because the beauty she created is really timeless.

В 2020-м исполняется десять лет с того момента, как Александр Маккуин покинул этот мир – и сейчас самое время пересмотреть этот прекрасный документальный фильм, посвященный одному из самых талантливых дизайнеров в мире. Он продолжает оставаться в числе моих любимых кутюрье даже сегодня: все потому, что его созданная им красота – вне времени.

Leave a comment

Filed under art, fashion, lifestyle

Time For Myself: Everyday Beauty Rituals At Home

Even if Im forced to stay at home, I try to find some benefits even in this quarantine. So I started pay even more attention to relaxing rituals, indulging into long baths, full body exfoliating and treating my face with luxurious oils. My friend has come to visit me in Istanbul, and she inspires to acquire some new well-being habits – like eliminating coffee from my diet (try it and you will see immediate positive results on your skin!), and doing a lymphatic drainage workout every morning.

Body Oil, La Sultane de Saba

Даже если я вынуждена проводить дома большую часть времени, я учусь извлекать пользу даже из карантина. Благодаря этой паузе я начала уделять еще больше внимания бьюти-ритуалам, проводя долгие приятные часы в теплой ванне, делая полную эксфолиацию и увлажняя лицо роскошными восточными маслами. На днях ко мне приехала подруга, и она вдохновляет меня приобрести новые здоровые привычки. Например, я полностью отказалась от кофе (попробуйте, и вы сразу же заметите положительный результат на коже!), и теперь по утрам мы делаем лимфодренажную зарядку для улучшения микроциркуляции крови.

One of my favorite tricks so far is using an exfoliating Kessa glove which derives from hammam rituals. It’s real magic: I pass it throughout the body, and it works better than a scrub! After the bath I always apply body oil by a French brand Le Sultane de Saba, my recent discovery, which leaves an amazing perfume on my skin for a long time.

Мой любимый бьюти-прием в последнее время – использовать эксфолирующую перчатку Кесса, которую традиционно применяют в восточных хаммамах. Это настоящая магия: я провожу перчаткой по всему телу, и она отшелушивает мертвые клетки не хуже косметического скраба. После ванной я всегда наношу масло для тела от французского бренда Le Sultane de Saba, о котором я узнала совсем недавно, и тут же влюбилась. Оно оставляет на коже невероятный шлейф парфюма.

As for the face, almost everyday I’m using a genius hand-made mask based on oatmeal. It takes me 5 minutes to make it in the kitchen, and results are hundred time worth the effort. I would mix crushed oatmeals with honey, lukewarm water and lemon juice, and apply it on my face for about 10 minutes. Trust me, nothing purifies and hydrates better! Meanwhile, apply your favorite eye patches: your skin will be thankful!

 

Что касается лица, то я почти каждый день делаю домашнюю маску на основе овсянки. На ее приготовление уходит всего пять минут, но результат превосходит усилия в сотни раз. Я смешиваю столовую ложку измельченных овсяных хлопьев с чайной ложкой меда, небольшим количеством теплой воды и свежим лимонным соком, а затем наношу ее на лицо на десять минут. Поверьте, ничто не очищает и не увлажняет кожу так хорошо! А пока на лице маска, наложите ваши любимые патчи на зону вокруг глаз. Ваша кожа скажет вам спасибо.

Easy face mask: 1tbsp oatmeals, 1 tsp honey, water, fresh lemon juice. Mix and apply!

Leave a comment

Filed under beauty, cosmetics, lifestyle