Tag Archives: здоровье

Skin isn’t only the barrier between the environment and our insides—it’s a living organ that’s responsible for keeping the body cool, protecting it against germs and “invaders,” and many other metabolic processes . It’s important to keep these tissues in good condition and working well all year long so they can do their jobs and keep us healthy and safe. Cracked, flaky, irritated, or inflamed skin is normal during winter, though it’s not exactly fun. If red, scaly, itchy skin lingers or is causing serious discomfort, be sure to visit a doctor; it might be a more serious dermatological condition like dermatitis, eczema, or athlete’s foot. Barring more serious issues, there are a few strategies that can give the body a break when the mercury plunges:

1. A 20-minute long, boiling-hot shower might feel great on a cold day, but stick to warm or lukewarm water for 10 minutes or less. Long exposure to hot water can strip moisturise from hair and skin.
2. When heading into the great outdoors, dress for the weather with a hat, scarf, and gloves to avoid windburn and prolonged exposure to cold air.
3. At the grocery store, fill up a cart with foods full of healthy monounsaturated fats and omega 3 fatty acids, such as fish, nuts, olive oil, flax, sardines, and avocados.
4. While at the market, load up on vitamin C-rich produce like citrus fruit and dark leafy greens. Vitamin C can help boost the body’s production of collagen, a protein that maintains skin and other connective tissues.
5. It’s a good idea to drink plenty of water during winter, but there is actually no scientific proof that guzzling water can rehydrate scaly skin. Otherwise coco water will help to maintain water balance and fulfil all requirement of the body.
6. Take care of your body too. Whatever you do for your face, you should be also doing for your body especially in frosty.
7. Try natural oils. A great and comforting way to provide your whole body with much-needed hydration during the winter is with bath oils. Your skin absorbs the moisture from the oils, leaving your skin silky soft every time you step out of the tub. 

Hope it was useful for you!!! Enjoy winter magic and meanwhile follow me @ Instagram which you can find in right up angle.

Кожа не только барьер между окружающей средой и нашими внутренним  — это живущий орган, который ответственный  за хранение тела в тепле, защищая его от микробов и “захватчиков” и многих других метаболических процессов. Важно держать эти ткани в хорошем состоянии и работоспособности весь год, таким образом, они могут делать свою работу и сохранять нас здоровыми и безопасными. Резкая, облупленная, раздраженная, или воспламененная кожа нормальна в течение зимы, хотя это точно не забавно. Если кожа красная, чешуйчатая, зудящая задерживается или вызывает серьезный дискомфорт, обязательно посетите доктора; это может быть более серьезное дерматологическое сотояние как дерматит, экзема или микоз. Исключая более серьезные проблемы, есть несколько стратегий, которые могут дать телу передохнуть, когда ртутный столбик опускается вниз:

1. 20-минутный длинный, кипящий душ наверное поможет чувствовать себя великолепно в холодный день, но придерживайтесь теплой или чуть теплой воды в течение 10 минут или меньше. Долгая выдержка под горячей водой может ограничить увлажнение волос и кожи.
2. Направляясь в природу, оденьтесь по погоде с шапкой, шарфом и перчатками, чтобы избежать обветренностей и длительного воздействия холодного воздуха.
3. В продуктовом магазине заполните тележку продуктами, полными здоровых мононенасыщенных жиров и омеги 3 жирных кислоты, такие как рыба, орехи, оливковое масло, лен, сардины и авокадо.
4. В то время как на рынке, загрузите богатой витамином C продукции как цитрусовые и темные листовые овощи. Витамин C может помочь повысить производство коллагена, белок, который поддерживает кожу и другие соединительные ткани.
5. Это – хорошая идея выпивать много воды в течение зимы, но нет фактически никакого научного доказательства, что жадно пить воду может повторно гидратировать чешуйчатую кожу. В противном случае кокосовая вода поможет сохранить водный баланс и выполнить все требование тела.
6. Заботьтесь о теле также. Независимо от того, что Вы делаете для лица, вы  должны также делать  и для Вашего тела особенно во время морозов.
7. Попробуйте натуральные масла. Замесательный и успокоительный способ предоставить всему Вашему  телу весьма необходимую гидратацию в течение зимы с маслами для ванн. Ваша кожа поглощает влажность от масел, оставляя ее шелковистой мягкий каждый раз, когда Вы выходите из ванны.
8. Надеюсь Это было полезно для вас!!! Наслаждайтесь магией зимы и в тоже время следите за моими обновлениями @ Instagram который вы можете в верхнем правом углу.